Mangiare due o più porzioni di frutta al giorno può aiutare a combattere la depressione.
Lo dimostra uno studio australiano sull’European Journal of Clinical Nutrition.
I risultati di uno studio effettuato su più di 6000 persone per la durata di 6 anni, ha rivelato che chi consuma molta frutta durante il giorno , ha meno probabilità di essere depresso .
E’ fondamentale quindi, consumare molta frutta che oltre a far benissimo all’organismo apporta sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno.
Tra le più importanti ci sono le vitamine, proteine, sali minerali, zuccheri semplici, acqua e fibre.
I maggiori vantaggi del consumo di frutta si hanno al mattino o nelle prime ore pomeridiane.
Va evitata l’assunzione di frutta con altri cibi perché crea gonfiore intestinale.
L’elevato potere antiossidante della frutta protegge e preserva il nostro organismo dai radicali liberi che intossicano il nostro corpo.
Mangiate quindi molta frutta per prevenire malattie che nel corso negli anni tenderanno ad aggravarsi e a diffondersi sempre più: ci si aspetta infatti che entro il 2030
la depressione diventi una tra le prime malattie più rischiose al mondo, prevenire è meglio che curare!
via |Formen Magazine