Come dimagrire velocemente dopo le feste di Natale e Capodanno? La domanda più frequente che ognuno di noi si appena finiscono le feste di Natale e di Capodanno è: come si fa dimagrire velocemente e a smaltire i chili di troppo messi mangiando panettoni, pandori e cioccolata? Ve lo spieghiamo noi con una dieta da tenere presente.
Come dimagrire velocemente dopo le feste di Natale e Capodanno?
Avete mangiato tanto durante le feste di Natale e di Capodanno? Non sapete come fare per tornare ad avere una linea invidiabile e a togliere i chili di troppo? Dopo le feste di Natale e Capodanno quasi tutti abbiamo da smaltire qualche chiletto. Ed è il momento giusto per iniziare al top il nuovo anno e non sentirsi stanchi, ma energici e in forma. Ecco alcune diete che potete seguire dopo le feste per tornare in forma velocemente.
Dieta dopo le feste di Natale e Capodanno, la Mediterranea
La dieta mediterranea, è perfetta per chi vuole dimagrire in modo sano ed equilibrato.
Il menu settimanale della dieta mediterranea prevede che vi nutriate con alimenti diversi tra loro, e in una quantità che può variare. Gli alimenti esclusi sono davvero pochi. I cibi della dieta mediterranea sono suddivisi su una piramide e la cosa che dovete tenere presente è che dovete limitare il consumo di quelli in cima alla piramide e invece mangiare quelli in basso.
Seguite uno schema tipo secondo quello che vedete indicato nella piramide.
foto pastazara.it
La carne rossa 4 volte al mese. Una dieta mediterranea bilanciata è intorno alla 1400 calorie al giorno.
LA DIETA DEI 3 GIORNI PER DIMAGRIRE DOPO LE FESTE DI NATALE E CAPODANNO
Per chi vuole perdere in fretta qualche chilo, c’è una dieta molto veloce da fare, la dieta dei 3 giorni. Vi fa perdere due 3 chili in tre giorni e se ripetete lo schema anche di più. Al massimo ripetete lo schema 4 volte.
E’ fondamentale seguire lo schema senza fare variazioni.
Esempio di dieta dei 3 giorni:
1° Giorno
Colazione
1/2 pompelmo
1 fetta di pane tostato
1 cucchiaio di marmellata
Caffè nero o tè
Pranzo
125g di tonno al naturale
1 fetta di pane tostato
Caffè nero o tè
Cena
90g di carne a piacere
250g di fagiolini
250g di barbabietole
1 frutto
125g di gelato alla vaniglia
2°Giorno
Colazione
1 uovo sodo
1 fetta di pane tostato
1/2 banana
Caffè nero o tè
Pranzo
250g di formaggio in fiocchi tipo yocca
5 cracker salati
Cena
2 wurstel
250g di cavolfiore
125g di carote
1/2 banana
125g di gelato alla vaniglia
3° Giorno
Colazione
1 uovo sodo
1 fetta di pane tostato
Caffè nero o tè
Pranzo
1 fetta di formaggio tipo emmenthal
5 cracker salati
1 mela piccola
Caffè nero o tè
Cena
250g di tonno al naturale
125g di carote
250g di fagiolini
250 di melone (estivo o invernale) o una mela
125 g di gelato alla vaniglia
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