Come avere il fisico di Roberto Bolle a 50 anni: trucchi e segreti che non sono per tutti
Avere un fisico simile a quello di Roberto Bolle a 50 anni è un obiettivo ambizioso e affascinante. Il suo corpo è il risultato di decenni di disciplina, allenamento e stile di vita sano. Tuttavia, è importante essere onesti: non tutti possono raggiungere quel livello, perché entrano in gioco fattori genetici, ambientali e professionali (Bolle ha fatto del suo corpo uno strumento di lavoro). Detto ciò, ci sono alcuni principi e “segreti” che si possono adottare, pur con i dovuti limiti.
Allenamento quotidiano (ma non qualunque)
Bolle si allena tutti i giorni, spesso per diverse ore. La sua routine include:
Lezioni di danza classica (che sviluppano forza, flessibilità, equilibrio)
Esercizi funzionali e a corpo libero
Stretching e pilates (per mantenere l’elasticità muscolare)
Cardio leggero e costante, non corsa intensa
Trucco da adattare: Anche senza danzare, un mix di mobilità, forza e resistenza quotidiana (almeno 1h al giorno) può avvicinarti.
Postura e controllo del corpo
Un tratto distintivo del suo fisico è la postura impeccabile. Questo richiede:
Consapevolezza corporea (sviluppata con anni di danza)
Core fortissimo (addominali profondi, lombari, pavimento pelvico)
Respirazione diaframmatica
Trucco da adattare: Lavorare su postura e controllo migliora l’aspetto fisico anche senza cambi di peso.
Alimentazione pulita e costante
Niente di miracoloso: Bolle segue un’alimentazione sobria, equilibrata, costante, con attenzione a:
Poche farine raffinate e zuccheri
Molta frutta e verdura
Proteine magre (pesce, pollo, legumi)
Quasi nulla di industriale
Molta acqua
? Trucco da adattare: Non è tanto “la dieta” quanto la costanza e la disciplina nel tempo a fare la differenza.
Recupero e gestione dello stress
Il sonno e il recupero sono fondamentali, anche a livelli professionali:
7–9 ore di sonno regolare
Massaggi, fisioterapia, bagni caldi
Meditazione o mindfulness
Trucco da adattare: Dormire bene, respirare, rallentare: il corpo migliora anche quando non ti alleni.
Disciplina da atleta, da sempre
Roberto Bolle ha cominciato da bambino. Il suo fisico è scolpito da anni di sacrifici.
Segreto meno condivisibile: Questa costanza assoluta non è replicabile da chi ha un lavoro d’ufficio, figli, stress quotidiani. Ma si può trovare un proprio equilibrio ispirandosi al modello, non copiandolo.
Leggi anche: