Chi di voi sa cos’è il Budokon? La parola Budokon in giapponese significa “il cammino spirituale del guerriero” ed è una nuova pratica fisica e mentale che sta prendendo sempre più piede, anche in Italia. Si tratta di un nuovo tipo di ginnastica, o meglio una combinazione di ginnastica, arti marziali, meditazione ed alimentazione sana, adatta per dimagrire e scolpire il proprio fisico. Vediamo insieme i benefici.L’obiettivo del Budokon, inventato nel 2000 da Cameron Shayne, maestro di arti marziali e personal trainer molto in voga fra i divi di Hollywood, è quello di esercitare il corpo e la mente per ottenere un equilibrio integrale. Il Budokon è un’arte di vita o, se si preferisce, è l’arte di vivere. E’ un modo di camminare, di dormire, di vivere, di nutrirsi, di muoversi.
Le sessioni di Budokon, come già accennato, sono una combinazione di meditazione, yoga e arti marziali e durano circa un’ora. I primi cinque minuti sono riservati alla meditazione, seguiti da venti minuti di yoga e venti di arti marziali; gli ultimi cinque minuti sono nuovamente dedicati alla meditazione.
Sembra essere proprio una disciplina completa!