L’avocado non è molto light perchè ha lo stesso contenuto di grasso che hanno le olive ma un recente studio della Loma Linda University (USA) afferma che mezzo avocado a pranzo aiuta a dimagrire perchè sazia e riduce la voglia di altri imminenti attachi di fame (della serie…il voler spizzicare quale e là).Le 26 persone che si sono messe in mano alla ricerca (adulti consenzienti e sovrappeso), hanno manifestato un calo dell’appetito del 40% tre ore dopo il pasto e del 28% cinque ore dopo, rispetto ad un pranzo standard senza avocado.
Anche il valore glicemico e la risposta all’insulina collegati al rischio di diabete, hanno tratto beneficio dalla “dieta dell’avocado”. E voi ? Ci proverete quest’estate per ottenere una pancia piatta degna della prova costume ?
Via | Formen