Quanti km fa un giocatore di padel?

Brucia i grassi: durante una partita di padel si percorrono diversi chilometri (circa 10) per cui il dispendio calorico è alto.

Un incontro tipico di tennis può durare da 30 minuti ad alcune ore e nel corso di una partita un tennista può percorrere da 5 km a 11 km, con una durata media di ogni punto che varia da 3 a 7 secondi.

Punteggio di una partita di padelnn In ogni gioco si parte da u201c0u201d, quando si vince il primo punto si arriva a u201c15u201d, con il secondo punto a u201c30u201d, con il terzo a u201c40u201d, con quattro punti ci si aggiudica il gioco. Se entrambe le coppie hanno ottenuto tre punti il punteggio è di u201cparitàu201d.

Stavolta si possono inserire i carboidrati: 80-90 grammi di pasta o riso poco conditi (olio e parmigiano, oppure pomodoro) abbinati a un frutto. Se si mangia 3-4 prima della sfida, si può pensare di aggiungere anche qualche proteina in più con bresaola e parmigiano, senza disdegnare un po’ di insalata come contorno.