Cosa mangiare a colazione low carb?

La colazione a basso contenuto di carboidrati e zuccheri è principalmente quella salata, che comprende uova, bacon, prosciutto, bresaola, alcune noci o mandorle o nocciole, un frutto di stagione o frutti rossi come consigliato nella dieta chetogenica.

Colazione chetogenica, cosa mangiare: possibili ideenn Yogurt greco, che è un’ottima fonte di proteine e grassi. Secondo gli esperti ne puoi mangiare fino a 150 grammi. Frittata di verdure e formaggio: occhio a scegliere verdure con un basso apporto di carboidrati. E quindi puoi optare per zucchine, spinaic o asparagi.

Per una colazione salutare, punta su biscotti, fette biscottate e altri prodotti da forno integrali e, soprattutto, senza zuccheri aggiunti. Una fetta di pane con burro e marmellata è sempre il top. Utilizza del pane integrale, non eccedere con il burro e utilizza marmellate fatte in casa o senza zuccheri.