Cosa alleni con il padel?
Quali muscoli si allenano a padel?
Nel Paddle vengono anche utilizzati quasi tutti i muscoli del corpo:
i muscoli della coscia (quadricipite, glutei);
della gamba (gastrocnemio, soleo e tendine d’Achille),
del petto (pettorali);
della spalla (deltoide, cuffia dei rotatori);
del braccio.
n
Quali sono i benefici del padel?
Ma non è tutto, perché il padel migliora l’equilibrio, l’agilità, la coordinazione e la propriocezione, ovvero la capacità di percepire e riconoscere la posizione e il movimento del proprio corpo nello spazio senza il supporto della vista.
6 giu 2023
Perché si gioca a padel?
Il lavoro richiesto dal padel è soprattutto aerobico e cardio, quindi ottimo per allenare ogni parte del corpo, bruciare calorie e avere risultati sulla forma fisica. Il padel, quindi, aiuta a migliorare la coordinazione e la resistenza anche grazie ai continui movimenti, come i piccoli salti.
Quanto è difficile giocare a padel?
Nulla di complicato, niente paura. Basta solo allenarsi con costanza. Il padel è uno sport da svolgere in coppia, quindi è consigliabile trovare un compagno o una compagna di gioco. Può anche essere giocato da soli, ma diventa troppo dispendioso in termini di fatica fisica e comunque è meno divertente.