Dieta come dimagrire per l’estate ecco 10 consigli utili per perdere peso
Dieta come dimagrire per l’estate ecco 10 consigli utili per perdere peso. L’estate si avvicina e il primo problema dei maschi e delle femmine è quello di perdere peso per poter mostrare un fisico tonico e asciutto. E allora è il caso di mettersi a dieta. Ma come perdere peso in fretta in vista dell’estate? Per perdere qualche chilo velocemente, dovrete seguire alcuni consigli pratici, che uniti al lavoro in palestra, vi aiuteranno a ritrovare la forma.
Dieta come dimagrire per l’estate ecco 10 consigli utili per perdere peso
Ecco 10 buoni consigli che vi serviranno per dimagrire più in fretta e meglio:
- Non saltate i pasti. Non mangiare a pranzo o a colazione, non farà diminuire le calorie che ingerite, ma vi farà solo venire più fame, portandovi ad abbuffarvi.
- Bevete molta acqua. L’acqua ha un potere disintossicante, depura e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso.
- Fate 5 pasti al giorno. 3 pasti principali e due spuntini, in questo modo mangerete meno ma più spesso attivando il metabolismo.
- Camminate. Una bella camminata anche senza esagerare vi farà benissimo e vi aiuterà a restare in forma
- Fate attenzione ai cibi che sembrano magri ma non lo sono tipo: barrette ai cereali, biscotti senza zucchero. Hanno comunque molte calorie…
- Fate sport di mattina. Lo sport eseguito di mattina è il migliore per il metabolismo, aiuta a dare la spinta alla giornata e attiva il metabolismo
- Non mangiate troppa frutta. Anche se fa bene non esagerate, contiene molti zuccheri.
- Eliminate il sale. Meglio usare le spezie
- Mangiate verdura prima di iniziare il pasto principale. Aiuta a sentirvi sazi prima e fa bene.
- Allenatevi almeno due volte la settimana. Sport e dieta insieme sono una bomba per perdere peso!