Riuscire ad ottenere una ventre piatto è uno dei sogni più frequenti di uomini e donne. In realtà non dovrebbe essere solo un sogno e lo scopo di questo articolo è proprio quello di dimostrarvelo. Il primo segreto è non avere fretta, non siate impazienti di ottenere subito il risultato voluto. Qui di seguito voglio presentarvi un metodo particolare, che con certezza vi permetterà di ottenere ottimi risultati…vedrete che levigatura!
Oltre ad allenare gli addominali con esercizi diversi, per stimolare tutte le fasce muscolari, provate il crunch inverso per la parte bassa dell’addome. Come fare: sdraiati con la schiena a terra e le gambe un po’ flesse, poi stacca il bacino da terra, sollevando con la forza degli addominali. Porta le ginocchia un po’ in avanti. quando ti senti allenato, passa alle versione più impegnative del crunch inverso: appeso ad una sbarra o al multipower. Fai 3 serie da 12-15 ripetizioni due o tre volte alla settimana. Spremete dunque la parte bassa se desiderate una pancia dritta come una tavola.
Diete e le restrizioni non sono le sole risposte per avere una pancia piatta, al contrario bisogna associare il giusto regime alimentare con l‘attività fisica e a un’attenta cura per il proprio corpo. Continuate a seguiteci nella sezione Sport e scoprirete di volta in volta l’abc di esercizi semplici e veloci adatti proprio a tutti.