Il nuoto aiuta ad eliminare la pancia e a dimagrire più velocemente? Avere la pancia piatta con il nuoto si può? Questa è la domanda che ci facciamo. Il nuoto serve a snellire i fianchi e far sparire la pancia? Ecco la risposta.
Pancia piatta e dimagrimento con il nuoto
Sicuramente l’obiettivo pancia piatta può essere raggiunto con l’ausilio del nuoto, ma occorrono anche : una dieta sana e bere molta acqua. Il nuoto vi servirà per dimagrire perché è uno sport che fa bruciare molte calorie, inoltre mettendo in modo tutto il corpo, consente un dimagrimento armonico.
I muscoli si sviluppano in particolare nella parte superiore del corpo: braccia, addome, pettorali. Inoltre fa distendere bene la schiena e spesso chi ha la pancia ha anche una postura scorretta.
Di certo la vostra pancia non diventerà piatta in una settimana, ma dovrete impegnarvi per mesi, seguire una dieta bilanciata e esercizio fisico. Nonostante questo non lasciatevi scoraggiare!
Per avere la pancia piatta nuotando seguite queste e fasi: riscaldamento, aumentate le vasche piano piano e infine cambiate stile.
Il riscaldamento va fatto prima di entrare in acqua per scaldare i muscoli e evitare strappi e infortuni vari. All’inizio non fate troppe vasche, iniziate da poche e con l’allenamento aumentate piano piano. Le prime settimane, se non siete allenati fate non più di 10 vasche per lezione. Se vi sentite stanchi fermatevi prima! Cambiate stile, anche se il migliore sembra essere quello libero, provate anche gli altri che fanno muovere altri muscoli: rana, dorso, delfino (il più difficile).
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