In vista dell’estate anche gli uomini non si vogliono far trovare impreparati soprattutto a livello di addominali. Ecco allora che vi diamo alcuni suggerimenti per garantire la forma fisica e lasciare a bocca aperta chi vi guarderà. Iniziamo dai quattro cibi che vanno eliminati o introdotti nella “dieta”: il pane è il principe dei carboidrati e certo non si può abbandonare definitivamente perchè rischiereste una crisi di nervi e allora preferite quello integrale che riempie di più, ma tiene basso il livello degli zuccheri.
Per quanto riguarda i fast food, dovreste eliminarli, ma se proprio non riuscite preferite un hamburger con “solo” 250 calorie ad un Big Tasty che ne ha 850, buttate in pattumiera le barrette di cioccolato preconfezionate e fatevi un bel bicchiere di latte con una tempesta di cacao magro.
Bevete sempre l’acqua piuttosto delle bibite gassate. Per quanto riguarda invece l’allenamento: cronometra e misura la durata del training, dare priorità alla velocità piuttosto che al carico, lascia i bilanceri enormi agli esaltati che non faranno mai colpo e affronta ogni settimana tre sessioni da 20 minuti di allenamento a intervalli. Non mollare se non vedi risultati, con questi accorgimenti prima o poi la tartaruga arriverà.